※ Last Updated：09/01/2023
🦋HOME🦋 > HEALTH & BEAUTY >RIZAPの料金が『100％』元がとれる！痩せること＋αの理由
–マンツーマンから6年後でもBMI 18で腹筋割–
こんにちは。Butterfly Worldのノウリです。
あなたはきっと、こんな悩みを抱いて、この記事に辿り着いたのだと思います。
・パーソナルジムRIZAPでいくらかかるか知りたい
・RIZAPをやろうか迷っている
・どのコースを選べばいいかわからない
・RIZAPって高いけど…ちゃんと痩せて元がとれるのか知りたい
・失敗はあるのか、効果はあるのか不安を払拭したい
なにを隠そう私も、社会人になってから運動不足で体型が気になり、最初は普通のジムにがんばって通ってみて、独自で食事制限もして…といろいろやったけど、なかなか思うように痩せず、5年以上たくさん悩みました。
なかなか痩せないから努力が足りないんだと思い、睡眠を削ってジムに通ったり、食事制限を加速させてスープを主食にしたり。
完全に迷走して、間違った方向に走っていました。
パーソナルジムでマンツーマンレッスンをして思うのは、痩せ方には個人差がある。
それも遺伝子レベルで。だからこそ、正しい知識を身に付け、コスパ良く運動と食事制限をするのがいちばんストレスなく、長続きして、早く痩せられる方法なんです。
おかげで、パーソナルジムを離れて6年たった今でも、BMI 18と腹筋をよりパワーアップできています。
マンツーマンレッスンで学んだ知識は失われず、一時的にアメリカへ行ったりして太った時期もあったけど、正しい自分に合った痩せ方を知っていれば、いつでもすぐに痩せられます。
ひとつ確実に言えるのは、
「RIZAPが高い料金を取るのは、一生分の価値があるから」です。
まだピンと来ない人もいると思うので、“本当にRIZAPで高い料金を払う価値はあるのか”について、料金の観点や、効果・リバウンド率・口コミから、しっかり紐解いていきます。
そこで本記事では、
・RIZAPの高い料金には理由があることを知ってもらい
・本当に効果があるのかを実体験から公開し
・もうダイエットに悩まない方法を
厳選して解説していきます。
実際に約30万円支払ってパーソナルジムでトレーニングへ。おかげで6年たった今でもジムに通わず、家トレのみで現在は、健康診断結果はオールAの常連、BMI 18、腹筋も割り済。
“結果にコミット”で有名なRIZAPってどうなの？
まず、RIZAPの基本情報をおさらいしますが、「もう知ってるから大丈夫！」って方はコチラへ飛んでください。
・営業時間 7:00〜23:00
・全国120店舗以上OPEN
・スポーツクラブ業界 No.1
・18万人以上(※2022年8月時点)指導の実績
・192時間の研修
・トレーナー採用率3.2%
なんと、営業時間は朝の７時からスタートしています。
夜は仕事で忙しい…、疲れて帰りたい…という方、仕事前にトレーニングすることができます。
朝トレーニングしたら、汗とかニオイが気になる…という方もご安心ください。
トレーニングウェアは無料で貸し出しあり、シャワーも自由に使えます。また、完全個室なので、着替えるのに気になりません。
RIZAPも公式で「手ぶらでOK」とアピールしています。
ここでひとつ、おトクな話を。
マンツーマンレッスンして分かったのが、実は朝のトレーニングこそ穴場なんです。
というのも、RIZAPの立地によっては飲み屋街ビルに入っていることも多く、夜に行くと、おいしそうな匂いとか結構あるので、誘惑になるんです。
なので、朝行くと飲み屋が閉まっているため、ダイエットしやすい環境が作れます。
18万人以上(※2022年8月時点)指導の実績
RIZAPは、実際に指導してきたお客様の実績データを常に科学的に分析し、トレーニングや食事の指導方法を改善し続けています。
そのため、昨日より今日、今日より明日と、指導方法は進化し続けています。
また、これだけでは私たちの目に見えませんが、それを証明できるものが厚生労働省の「特定保健指導」にあります。
厚生労働省より、2008年から実施が義務付けられている。
保健師や管理栄養士などによって生活習慣を見直す支援。生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善によって予防効果が期待できると判断された人を対象に実施している。
RIZAP法人事業部では2021年4月より、結果を追求した特定保健指導サービス提供を開始しています。
そこで、修了率99.1％・体重減少率95.7％・体重平均4.4㎏減・腹囲平均4.9cm減、8ヵ月で受講者1,100人突破という結果を出しています。
RIZAPの特定保健指導は、「食事、運動、メンタルサポート」を軸として､保健師・管理栄養士などのトレーナーが一丸となってサポートしています。
つまり、この厚生労働省を通して発表されている結果こそ、RIZAPがボディメイクをした18万人の実績で培ったメソッドを反映しています。
RIZAPがただ実績を公表しているだけでは信用に欠けるかもしれませんが、厚生労働省という外部の施策に参加して結果を公表しているので、これはひとつの「結果にコミットできる」という証明になりますね。
トレーナー採用率3.2%
これまでに大学で専攻していて知識がある、トレーナーとして指導した経験がある…という、知識と経験があるだけではRIZAPのトレーナーになれるわけではない高き門となっています。
RIZAPによると、「お客様の気持ちに寄り添い、共に目標を達成する喜びを分かち合えるマインド、高いコミュニケーション力を重視」としています。
それに加えて、「ダイエット、運動、栄養学などの知識や経験が高く豊富な人」を採用しています。
192時間の研修
採用されるだけでも高き門にかかわらず、採用された後は192時間もの長い研修が行われています。
この研修では、運動や栄養学などの知識はもとより、解剖学から生理学・栄養学・心理学に至るまで、関連する深い知識を修得しています。
お客様をケガや事故から守るために、人体の仕組みから救急救命まで厳しい研修を徹底しています。
栄養学に至っては、研究者や管理栄養士の元で先進の情報を学んでいます。
この多くの関連する知識によって、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートが成り立っています。
ここまで研修を徹底していることもあって、私自身がマンツーマンレッスンを受けた限りでは、トレーナーさんに疑問や嫌な気持ちを持ったことはなく、ダイエットに慣れていない人でも続けられるメンタルを整えてくれるのを感じました。
RIZAPの料金は？どのコースがいいの？
RIZAPは高くて有名なだけにしっかり確認しておきたいよね
払ったら終わりじゃなくて、返金制度もあるみたい
満足いかなかったら返金して貰えるみたいだから、それだけ自信あるってことだよね
基本料金とおすすめコース
RIZAPが提供している基本的な料金構成は以下となっております。
すべての料金とコースは以下となります。
← 横にスクロールできます →
| 入会金 | コース料金(税込) | ||
| 50分 | 80分 | ||
| 16回(2ヵ月) | 55,000円 | 327,800円 | 547,800円 |
| 24回(3ヵ月) | 475,200円 | 792,000円 | |
| 32回(4ヵ月) | 616,000円 | 1,027,840円 | |
もう、結論から言います。一番安いコースでOKです。
私がそれですし、それでしっかり結果出ます。
もし、「一番安いコースだと上手くいかないかも…」と金額でそう思っているなら、その考えは捨てましょう。
RIZAPのコースの中で一番安いからと言ってトレーナーさんが手を抜くとかないですし、そもそもがRIZAPは他店と比べて料金が高いのは事実なので、そのあたりは意識されてしっかり内容は充実しています。
“トレーナー採用率3.2%”でもふれたように、知識に徹底しているからこそ、どうしても高くなっています。
もし、自分の意志で「他のコースをやりたい」といった希望がある場合は、自分の好きなコースを選んでOKです。
支払いの注意点
ただし、ここで2つの注意点があります。
1. コースを決めた後は一括で支払う
2. オプションでおすすめされるモノは買わない
ここに注意しておかないと、支払うお金がかなり高くなってしまいます。
コースを決めた後は一括で支払う
分割払いも可能で、支払いの回数は「3回/6回/10回/12回/18回/24回/36回/48回/60回」と実に柔軟に対応してくれています。
もし、35万円をMAXの60回払いにすると、月々9900円程度の費用で通うことができます。
しかし、その年率はなんと実質19％なのでおすすめはできません。年率19％ということは、実際の支払金額である35万円より高くなることを意味します。
ですので、できるだけ一括で払えるように貯金してから通うのがベターです。
また、トレーニング内容に満足いかない場合は、「30日間コース代金全額返金保証制度」があり、30日以内であれば無条件で全額返金されるので、安心して一括で払ってOKです。
RIZAPの本気を感じる「30日間コース代金全額返金保証制度」については、“驚異の「30日間コース代金全額返金保証制度」”で詳しく後述します。
オプションでおすすめされるモノは買わない
コースを選択した後に、プロテインや小腹がすいたときの対策のためにタンパク質に特化したお菓子などを勧めてきた場合、断ってOKです。
これはRIZAPが作っているからといって特別に効果のあるというわけではなく、普通に売っているプロテインやタンパク質特化のお菓子でも問題ないです。
その方が安いし、バリエーションもあります。
こちらの別記事に私が今でもお世話になっているプロテインやお菓子を置いているので、参考にしてみてください。
驚異の「30日間コース代金全額返金保証制度」
RIZAPは「すべてのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、さらに最高水準の結果をお約束すべく、本制度を30日以内であればいかなる理由でもコース料金全額を返金する」としています。
例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象となっています。
・「仕事が忙しく、時間が作れなくなった」
・「トレーナーと気が合わない」
・「両親に痩せることを反対された」
・「家族の介護に集中したい」
・「転勤が決まった」
・「恋人ができて時間がなくなった」
・「飲み会の誘いを断れない」
・「花粉症がひどい」
・「風邪をひいた」
・「自分を探す旅に出たい」etc.
恐ろしいですね…。個人的な勝手な理由まで返金してくれます。
特に、自分ではどうしようもない転勤・風邪などはありがたいですね。
RIZAPの効果と気になる失敗やリバウンド率
料金で納得したら、次は効果があるか知っておきたいね
そうそう。失敗しないかどうかも気になるよね
そんな不安を解消するために、私の経験談もぶっちゃけるよ
残念なことに、調べてみればわかることですが「失敗した｣「リバウンドした」という声があるのも事実です。
これを聞くと、高い料金を支払うのだから気になるし、不安になりますよね。
ここで、私の経験談をしましょう。
▶音声で経験談を聞き流す🎧
私は、マンツーマンレッスンを受ける前には普通のジムに平日2時間、週に3回通っていました。トレーニングに加えて、独自の食事制限もしていました。
しかし、3年以上通っても全く変化がなく結果が出ないため、パーソナルジムへ入会しました。コースはもちろん一番安い2ヵ月(16回)のコースです。初めは普段よりキツいトレーニングのおかげか、すぐに1.5kgほど落ちました。しかし、その後はまったく変化せず、結果は1.5kg減で終わりました。なぜでしょう？理由は、3年間の間違った食事制限にありました。このおかげで、私の身体は“痩せにくい体脂肪をため込む身体”に変化していたのです。そのため、3年間で変わってしまった身体は2ヵ月そこらでは変化せず、CMで放送しているような結果は出なかったのです。
この話を聞いて、ダイエットは成功だと思いますか？失敗だと思いますか？おそらく、ほとんどの人が「結果が出てないんだから失敗」と言うでしょう。しかし、私は“成功”だと思っています。この記事のサブタイトルを覚えていますか？そう、『マンツーマンから6年後でもBMI 18で腹筋割』です。そのとおり、今はしっかり身体が引き締まっています。なぜか。それは、マンツーマンレッスンを受けたときに、座学をしていたからです。座学とは、なにもデスクに向かって､ペンと紙でするだけではありません。実践しながら自分に合ったトレーニング、これからの食事など、レッスン中はトレーナーさんからありとあらゆる知識を引き出せます。そして、その知識は消えません。レッスンが終わった後でも生き続けます。
この経験談を聞くと、成功や失敗とは人それぞれの捉え方次第だということに気づくかと思います。
「失敗した」「リバウンドした」という方の話をよく聞いてみると、「マンツーマンレッスン中に痩せなかった」「マンツーマンレッスンを辞めたら戻ってしまった」というのがほとんどでした。
「マンツーマンレッスン中に痩せなかった」については、私と同じ、レッスン前に間違ったダイエットをしていた場合、身体の根本的なところから改革しないといけないので、トレーナーさんのせいにはなりません。
トレーナーさんも神ではないので…。
ここは、知識を得ることに焦点を置き、マンツーマンレッスンが終わってから、正しいダイエットを続けていけばいいのです。
もし、どうしてもトレーニング中に体重が減らないことに納得がいかない場合は、中断して返金してもらうこともできます。
「マンツーマンレッスンを辞めたら戻ってしまった」については、レッスンが終わった後にレッスン前と同じ生活に戻せば、体重が戻るのは当たり前なのです。
マンツーマンレッスンをして、終わったら何もしなくても体型を維持できる魔法の方法はありません。
マンツーマンレッスンとは、自分に合った正しいトレーニングと食事制限の知識を手に入れ、それをレッスン後もずっと継続していくことが本当の目的なのです。
ちなみに、RIZAP公式が発表しているリバウンド率は7%です。なので、93%が成功し、トレーニングや食事制限に間違いはないと安心はできます。
注意！大事なポイント
経験談にあった「これまで3年間の間違った食事制限によって、痩せにくい身体になってしまったため、パーソナルトレーニングでは痩せなかった」については、RIZAPも提唱しています。
RIZAP入会前に、誤ったダイエットをしていた人は、代謝が落ちている可能性があります。
その場合、痩せにくい体質になっているので、RIZAPの手を借りてもすぐに結果は出にくいです。
ここで言う誤ったダイエットとは、断食やカロリーを極端に制限する食事。
人間の体には「代謝適応」という機能が備わっており、摂取カロリーに合わせて代謝量を上げ下げしています。
つまり、断食などで摂取カロリーをシャットアウトしてしまうと、体が省エネモードになり、代謝が落ちてしまうのです。この場合、代謝を上げるまでに時間を要するため、ライザップに通っても痩せない恐れがあります。
なので、私はマンツーマンレッスン中に思ったより痩せなかったわけですが、知識は得たので、6年後にしっかりBMI 18にして腹筋も割ることができたのです。
RIZAPの食事メニューは厳しい？
RIZAPでの基本的な食事メニューは、タンパク質中心、その他は野菜などが多くなります。
この食事メニューは私も現在まで継続しており、最近は磨きがかかってこんな感じになっております。
ただ、ご安心ください。
こんなに厳しくはないし、ちゃんと量も回数も朝昼夜の3回食べれます。
なにを食べたらいいのかわからなかったり、食べたいものがあるけど食べていいか不安…などあれば、トレーナーさんにいつでも質問できます。
あと、別にこっそり食べたり、報告しなかったものがあったとしても、明確な罰則があるわけではないです。
ただし、結果は出にくくなるので、高いお金を払っていることを忘れないように気を付けたほうがいいだけですね。
また、参考までに、RIZAPがおすすめしている低糖質の食事メニューを載せておきます。
※この記事でよく“食事制限”というワードを言いやすいため使っていますが、RIZAPが提唱しているのは“正しい食事の習慣”です。
これらのレシピはコチラから！
気になるRIZAPの口コミを分析
RIZAPについて、いろいろな口コミが書かれています。そこで気になるのが悪い口コミ。
RIZAPにいろいろなトレーナーさんがいるように、マンツーマンレッスンを受ける人もいろいろいます。
そこで、なぜレッスンを受けた人がこのように感じたのか分析し、そんなときはどうしたらよかったのか答えを書いておきます。
これは、今この記事を読んでくれているあなたがもし同じ場面にあってしまったときに、せっかく決心してRIZAPに行ったのを無駄にせず、ダイエットを成功してもらうために参考にしてもらえればと思います。
悪い口コミとその分析と対処法
まずは、悪い口コミから書いていきます。
・思ったより痩せない
・トレーナーさんとの相性が悪い
・RIZAPをやめたらリバウンドする
・サプリなどの商品を営業される
・料金が高い
20代男性ただ、糖質制限の食事管理については学べたので良かったかなと思います。
これは「トレーナーさんとの相性が悪い」「RIZAPをやめたらリバウンドする」に該当しますね。
トレーナーさんについては、チェンジが何度でもできるので合わないと思ったら気にせずに言ってOKです。
リバウンドについては、RIZAPのマンツーマンレッスンで学んだことをそのまま続けていればしないはずなので、厳しいけど意志の問題になるんですよね…。少しでも自分の甘くして以前の食事に戻してしまうとリバウンドは普通にします。
40代女性これは「思ったより痩せない」に該当するんですが、体質・今までの食生活による現在の代謝によっては、CMのような劇的な変化を求めていると拍子抜けするかもしれません。
CMはあくまでも100人いる中から最も結果が良かった1人をピックアップしているだけなので、過度な期待はせずに、『正しいダイエットの知識を得る』『根気強く続ける』を徹底すれば、遅くなるかもしれませんが必ず結果は出ます。
私も経験談を“RIZAPの効果と気になる失敗やリバウンド率”でお話ししたとおり、遅咲きでしたから。
30代女性店舗は普通の事務所のような場所にあり、以前通っていたスポーツクラブとはちょっと雰囲気が違いました。体重や体脂肪などを測定した後にトレーニングコースの説明を受けましたが、費用がかなり高かった(月額29,800円~)のでその日は「ちょっと考えさせてください」と断って、結局入会はしませんでした。
勧誘がしつこいと感じましたし、サプリやプロテインなどのオリジナル商品も高額だと思いました。
これは「サプリなどの商品を営業される」「料金が高い」に該当しますね。
冒頭の“RIZAPの料金は？どのコースがいいの？”で、基本料金とおすすめコース・支払いの注意点についてお話ししましたが、人によっては他のプラン＋αをおすすめしてくるケースもあります。
こうなると料金は高く感じるし、商品の営業も入っているので、厳しく突っぱねるのが正解です。断りましょう。
断った後、気にしない方ならそのままその店舗でマンツーマンレッスンを受ければいいし、気が引けるようであれば、店舗を変えればOKです。
RIZAPではお菓子の商品も取り扱っていますが、いかんせん高いので、食べても太りにくいお菓子なら、こちらに載せています。
良い口コミ
“RIZAPの効果と気になる失敗やリバウンド率”でもお伝えしましたが、RIZAPのリバウンド率は7%。
そのほとんどが成功しているので、良い口コミも書いておきます。
・食事管理ができるようになった
・ちゃんと結果が出る
・トレーナーさんの知識が優秀
30代男性そのとおりなんですよね。
私自身も3年間独学で普通のジムへ行って痩せなかったんだから分かります…。
20代女性食生活が変わったので、リバウンドはありません。
今までの食事を変えるって続かなさそうですが、2ヵ月食事を変えれば、意外と思ったより慣れてくるものです。
40代男性厳しいですが、RIZAPをやめた後どうなるかは結局自分との闘いなんですよね。
RIZAPはちゃんと運動・食事に関する知識を与えてくれるので、安心していいです。
ともかく、全体を通して言えることは、
・RIZAP全体が悪いわけではない
・当たりハズレは「店舗とトレーナーさん」に左右される
・店舗の清潔さも要確認
なので、まずは無料カウンセリングを受けるときに、店舗を選択する欄があるのでそこが第一歩。
無料カウンセリングを受けてみて、店舗の状態・トレーナーさんの質を確認。
気に入れば、そのままマンツーマンレッスンの契約をし、そうでなければ、また別の店舗の無料カウンセリングを受けるとうまくいきます。
RIZAPがおすすめなのはこんな人＆伝えたいまとめ
ここまでRIZAPについて、基本情報から料金とコース、効果や経験談などからお伝えしてきましたが、いかがでしたか。
私から言えることは、RIZAPはトレーニング前に身体の状態や遺伝子情報などをしっかり調べ、自分に合ったトレーニングと食事方法を教わり、これから苦しんだり悩んだりすることなく楽にダイエットできる方法を手に入れるところだと思っています。
自分に合わない方法でやっていると3キロ落とすのを1年かかってしまうのを、自分に合った方法でやると2ヵ月で済んだりします。
とにかく「なんで痩せないの？」というイライラから解放されるんですよね。
もう答えが分かっているから、あとは習慣に入れていくだけなんです。
ただ、やはりRIZAPは高いので、私はマンツーマンレッスンを受ける決心をする前に普通のジムと比較してみました。
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| フルタイム | 平日のみ | 夜のみ | 休日のみ | |
| R社 | 11,990円 | 8,910円 | 9,130円 | 9,240円 |
| G社 | 11,550円 | 9,350円 | － | 7,700円 |
| S社 | 14,613円 | 9,570円 | 6,913円 | 9,113円 |
| RIZAP | 382,800円 | |||
私の場合、普通のジムに約3年通っていました。正確には、表にあるR社の夜のみコースです。
それをもとに計算してみると、1ヵ月9,130円×12ヵ月×3年＝328,680円です。
なんと、普通のジム(3年) ＝ RIZAPのマンツーマンレッスン(2ヵ月)でした。
3年間、ときには睡眠時間を削ってでも一生懸命通って、まったく結果が出なかったのにもかかわらず、RIZAPに行ったら、たった2ヵ月でダイエットが成功してしまいました。
3年間、あんなに悩んだり、イライラしていたのが何だったのかと思えるほどです。
時間を無駄にしてしまった感がすごい…。
もっと早くやっておけば、普通のジム代も時間も無駄にしなくてよかったんですよね。
今、これを読んでくれているあなたには時間を無駄にしたり、どうしていいかわからず悩んだりしてほしくないので、ありのままをお伝えしています。
もし、迷っているなら、お試しに無料カウンセリングだけでも受けてみることをおすすめします。
そのまま入会しないといけないとかないので、ご安心ください！